Yoga du matin

Il ne s'agit pas tout à fait d'une bonne résolution, parce que je n'ai pas vraiment l'habitude d'en prendre au début de l'année. Mais j'ai des périodes comme ça, où je suis sur une pente ascendante, pleine d'optimisme et où je me mets à prendre une ou plusieurs nouvelles bonnes habitudes.

La dernière fois, c'était en août l'année dernière, quand j'ai commencé à faire du sport et à manger plus de légumes, mais ça n'a pas duré très longtemps si j'en crois mes souvenirs de novembre et décembre : deux mois entiers passés à manger du chocolat (si si, je vous assure, c'est mon principal souvenir de cette période : les délicieux petits chocolats de Noël. Si vous êtes Suisse, vous savez sûrement de quoi je parle.)

Cette fois-ci, c'est le yoga. Le trois janvier, je me suis dit que j'allais essayer d'en faire tous les matins. Ça s'est imposé à moi comme une évidence, tombé de je ne sais où, peut-être bien du ciel au lieu de la neige qui n'est pas beaucoup montrée. J'ai subitement eu envie de faire de petites séances matinales, pour m'aider à me réveiller en douceur et pourquoi pas retrouver un peu de souplesse. Alors j'ai déroulé le tapis que je n'avais presque jamais utilisé, et je m'y suis mise.

Depuis, je n'ai raté que deux matins.

Au début, je trouvais chaque jour une nouvelle vidéo que j'essayais de suivre tant bien que mal. Plutôt mal que bien, à vrai dire. J'étais toute rouillée et je n'ai jamais été du matin. Et puis je tombais sur des vidéos d'enchaînements beaucoup trop durs pour moi, beaucoup trop rapides, pas du tout ce que je recherchais.

Un matin, j'essayais en vain d'enchaîner un chien tête en bas, jambe levée et une planche, avant de devoir me relever à toute allure pour saluer le soleil de mes bras levés puis de plonger aussitôt en cigogne - quand j'ai dit stop ! J'ai pris mon portable et j'ai rageusement tapé "yoga FACILE" dans la barre de recherche. J'ai cliqué sur le premier résultat qui s'appelait sobrement et très à-propos : "Yoga du matin". Et ma rage est retombée. J'avais trouvé exactement ce que je voulais. Un petit enchaînement facile pour se réveiller vraiment en douceur, respirer calmement et profondément, et s'étirer petit à petit.

La jeune femme qui présente est tellement douce, tellement positive, on a envie de l'écouter et de la suivre. Je fais maintenant cet enchaînement tous les matins. Je mets toujours la vidéo même si j'arriverais sûrement à le refaire par cœur, parce que j'aime bien écouter sa voix. J'enlève mes lunettes et je l'écoute, plus besoin de regarder.

En deux semaines, je me suis déjà beaucoup assouplie, et j'arrive maintenant à profiter des postures, du calme et de l'étirement que cela apporte, sans souffrir le martyr. J'adore ma petite séance quotidienne, c'est tellement bon de commencer la journée comme ça !





Ce matin, mes 15 minutes se sont transformées en une heure et demie à cause de ma petite séance de photos - pas si facile de se photographier soi-même avec un trépied. Pas si facile non plus pour moi de me voir en photo - je suis bien plus souvent derrière l'objectif que devant. Mais j'aime finalement bien le résultat, moi dans ces postures, même si ce n'est pas parfait et que je n'ai pas vraiment le corps des femmes qu'on voit d'habitude sur ce genre de photos !

J'ai aussi pris d'autres bonnes habitudes en ce début d'année, mais ce sera pour un autre article... et vous, alors ? Dites-moi tout en commentaires, je suis curieuse.